Untuk mencegah penyakit hipertensi, anda dapat melakukan langkah-langkah penerapan pola hidup sehat, seperti:
• Mengkonsumsi garam secukupnya tidak lebih dari 5-6 gram per hari.
• Menjaga berat badan badan normal.
• Membatasi konsumsi kafein agar tidak berlebihan.
• Mengkonsumsi makanan sehat, seperti sayur dan buah-buahan.
• Menghindari kebiasaan merokok.
• Berolahraga secara teratur.
• Membatasi asupan makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi.
• Mengurangi minuman beralkohol.
• Tidur yang cukup dan berkualitas.(***)
Penulis adalah mahasiswa Program Studi Profesi Apoteker Universitas Halu Oleo
Jangan lewatkan video populer:
Page 3 of 4
Discussion about this post