PENASULTRA.ID, JAKARTA – Usai makan siang memang membawa seseorang cenderung merasakan ngantuk. Meski ngantuk, seseorang yang tingkat aktivitasnya tinggi terkadang tidak bisa benar-benar tertidur. Apalagi kerjaan kantor sedang menumpuk.
Menurut ahli gizi asal India, Rujuta Diwekar, tidur siang meski sesaat saja usai makan siang ternyata bukan hal yang buruk untuk kesehatan.
“Orang-orang secara keliru mengaitkan tidur siang setelah makan siang dengan kelesuan, obesitas, dan takut ini bisa membuat mereka tidak bisa tidur di malam hari,” kata Rujuta seperti dilansir Antara dari Indian Express belum lama ini.
Tidur siang, kata Rujuta dapat meningkatkan kesehatan jantung dan dikenal baik bagi mereka yang menderita hipertensi. Perilaku itu meningkatkan keseimbangan hormon, membantu dalam mengelola diabetes dan tiroid, menyembuhkan insomnia, meningkatkan pemulihan dari latihan.
Perkara Penganiayaan Siswa SMP di Mubar Masih Bergulir di Meja Penyidik https://t.co/FzsRog1aSu
— Penasultra.id (@penasultra_id) February 11, 2022
Lantas, kapan waktu yang pas untuk tidur siang?
Menjawab hal itu, Rujuta menyarankan agar tidur siang dilaksanakan tepat usai makan siang sekitar pukul 13.00 hingga 15.00. Anda bisa berbaring seperti posisi janin dengan durasi 10-30 menit.
Discussion about this post